Salida con la colla de BTT

Hoy he estado entrenando con la colla de montaña, los VNG Biker's y menudo recorrido, no hay grandes montañas que subir, pero muchos rompe piernas con un constante subir y bajar, con una rematada increible a falta de 10 km del final, una pared que parece mentira que sea tan dura, un pico alto de un 33% de desnivel, las piernas a punto de explotar, pero una vez arriba, una bajada tecnica pero muy rápida, con constantes curvas y una velocidad que al minimo despiste... seguro que se acaba en lo alto de un pino o arrastrandote por los suelos, jejeje.

Aquí os dejo el perfil del recorrido.

Quien dijo que por Roquetas no hay montaña????

VILANOVA - ANDORRA - VILANOVA 410Km.

Un buen fin de semana de fondo, con 410km, 205 el sabado y 205 km el domingo.

Algunas fotos de la salida.

DE REGRESO.

Después de un largo mes, por fin saco algo de tiempo para poder actualizar mi blog, un mes bastante duro, con mucho descontrol en los entrenos por el mal tiempo, la falta de horario para poder entrenar como diós manda y por si fuera poco, la mala situacion que se vive desde hace un mes en el trabajo por culpa de esas 55 personas que Prysmian quiere poner de patitas a la calle.

Pese a todo... esta claro que mi estado de forma no es el que yo quisiera a estas alturas de la temporada, ultimamente a las carreras simplemente voy a sufrir, a llegado un punto que no le encuentro el gustillo ni las ganas de ir a competir, pero esta tarde en el trabajo hablando con Manolo, me ha comentado que el 9 y 10 de abril es la VILANOVA-ANDORRA-VILANOVA (sabado200km y domingo 200km), una classica de la Unió Ciclista Vilanova, así que he cogido el mvl y con unas cuantas llamadas he podido apuntarme a ella, pienso que puede ser un buen entreno de fondo solo a 7 días de la Copa España que se disputará el fin de semana siguiente, la Berga-Sant Boi (con 174km).

MARCHA CICLOTURISTA TERRES DEL VI I CAVA 2009. VILAFRANCA DEL PENEDÉS

El pasado Domingo 22, se daba la salida de la prueba de larga distancia, un peloton con muchas unidades, alrededor de unos 500 participantes y 142km.


De camino al primer puerto de montaña, Alt de Font Rubí, el ritmo era muy bueno, más bien tranquilito y la subida sin tirones y subiendo a ritmo, en el segundo puerto Alt de las Ventosas, desde abajo ya se puso un ritmo fuerte, quedando en cabeza un grupito de unos 15 y a falta de 1,5km para el premio de montaña atacaron y nos fuimos 5 corredores, que pasamos escapados por la cima.
En el tercer puerto seguiamos los escapados en cabeza, donde poco a poco iban entrando corredores por detras.
De camino al 4 puerto de montaña La Torreta, se acabó de reagrupar más el grupo, la subida empezó tranquila pero sin dormirse, hasta que a mitad de puerto se arrancó y se hizo el grupo de escapados bueno, después de quedarme cortado por la mala colocación, decidí ir a por el grupo de escapados y fuí remontando posiciones y cogiendo a gente poco a poco i a ritmo. Una vez pasado el puerto afrontabamos.
El 5 puerto de montaña, una carretera estrecha que daba al alto de la Llacuna, el grupito de 7 ibamos cada vez mas fuerte, la bajada fué muy rapida, recortando tiempo al grupo de escapados, en el último puerto, alt de Font Rubí, paré en premio de montaña para cojer agua, sin que el grupo levantara el pié para esperarme, pero en la bajada del puerto los coji de nuevo y hasta Vilafranca fuí a tope tirando del grupo a 50km/h, al final la diferencia de escapados era minima y entramos en meta sobre la posición 8.




En definitiva un entreno excelente donde rindo mucho mejor en carreras largas, con muchos puertos, me ha echo coger bastante confianza en los puertos y mucho mas seguro en mi condición física.

Para descargarse el track de la ruta para gps:

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=330170

Clasificacion de la marcha:

http://www.bicinscripcions.com/

CARRERA BTT MOJA 2009

Primera carrera puntuable para la Xallenger, con una perticipacion de unos 580 personas y 30km de recorrido. Los primeros km's fueron rodadores, se dió la salida y se salió muy fuerte, nada mas de salida se hizo un grupito de escapados donde iba yo, lancé un ataque justo antes de entrar en la zona de montaña y se volvió a reducir el grupito, una vez ya por caminos de montaña el terreno tendia a subir, cosa que a mi me iba perfecto, cada vez se veia mas claro el grupo que ibamos a llegar a disputarnos la carrera.

Cuando llegó la primera bajada en una de las curvas la cadena se me salió, con la mala suerte que se quedó atascada entre la biela y el plato, teniendo que parar unos 5 minutos para poder ponerla bien sin dejarla tocada, ya que todavia me quedaban 20 km's.

Reinicio la carrera y comence a pasar a gente, grupitos, me noté muy fuerte sobre todo cuando tenia que mover desarrollo. Pese al imprevisto de la cadena logré hacer una buena posición 14 de la general de la categoria B con 1hora y 26 minutos a una media de 21km/h.

VNG BIKERS

Daniel Garmón Mustienes ----- 57 General ----- 14 Categoria B ----- 1h,26min.

David Dolz Ferriz ------------- 131 General ------------------------- 1h,34min.

Jordi Moreno Villanueva ------ 241 General ------------------------- 1h,46min.

Oscar Garrido Quiros --------- 356 General -------------------------- 2h,2min.

Juan Sanchez Romero -------- 358General -------------------------- 2h,2min.

Juan Gutierrez Garcia --------- 479 General ------------------------- 2h,35min.

ENTRENO DE ALTA MONTAÑA

Mi intención no era pegarme la paliza de la semana, pero a medida que los km's iban pasando las sensaciones cada vez eran mejores, el único incoveniente es la montaña, ultimamente las piernas no me responden en la subida, pero bueno supongo que debe ser la falta de puertos acumulados, salgo de casa sobre las 13h, dirección Sant Jaume del Domenys para subir a las Ventosas, luego bajarlas y dirección vendrell ya que a las 15h30min. habia quedado con la colla de vilanova, Manolo Espejo, Pere Rovira y compañia, cojemos dirección Arboç por la carretera del pantano, luego a Sant Jaume dels Domenys, subimos Ventosas, bajamos por detras, aigua Viva, Mortirolo, la Joncosa del Montmell, La Bisbal del Penedes, Vendrell, Vilanova, Sant Pere de Ribes y Canyelles. Desnivel acumulado de 1790 metros, 160km y una velocidad media de 30,5km/h.

La conclusion es que me falta bastante subida, pero a medida que los km's se acumulan, en el llano voy como una moto.

PROXIMA META: BERGA - SANT BOI

Esta claro que ultimamente las carreras cortas como los criteriums, no son para nada mi fuerte y lo único que hacen es bajarme la moral.

Los fines de semana carreras cortas en las que nunca acabo de recuperar bien, entre semana entrenos largos con muchos puertos, con todo lo que esto lleva, el poco tiempo para entrenar entre semana, acabar reventado cada día y luego irse a trabajar de noche, acostarse a las 6 de la mañana dormir 6 horas o menos y otra vez al lio y encima ver que los fines de semana no andas todo lo que quisieras es algo que te da a pensar, esta claro que tengo un compromiso con unos amigos por esta temporada y no es plan de dejarlos colgados, pero aseguro que si no lo tubiera mandaba a la mierda tantas horas de entrenos.

Pero bueno.....

Ayer me llegó un e-mail de mi coordinador de equipo y mi amigo Jesús del Sant Boi con un archivo, el rutómetro de la Berga - Sant Boi!!!!

Intentaremos subir la moral y estar bien de forma para la ocasion, la verdad que acojona un poco pero espero que con algo mas de preparacion no tendré grandes problemas.

http://www.berga-santboi.com/