lunes, 14 de octubre de 2013

Acuario de 100 litros + accesorios + mesa.

Se vende acuario de 100 litros en perfecto estado, medidas del acuario: 80 x 30 x 40, incluye todos los accesorios:

Filtro interno 
Bomba de agua 
Calentador 
Espumas de filtro
Carbón
Cerámicas
Test de ph
Piedras decorativas grandes
Cuna para peces recién nacidos
Guía del acuario

Fluorescente en la tapa que ocupa toda la superficie por lo que se puede tener abierta para el manejo a la hora de limpiar o modificar la decoración. También entra en el precio el mueble para el acuario.

Precio: 120 €

Contacto: 
Dani 696836312 / dani_garmon@hotmail.com







domingo, 17 de febrero de 2013

Queja sobre los revisores de Renfe de Vilafranca

Desde aquí quiero formalizar mi queja (sobre los revisores de la estación de renfe de Vilafranca del Penedés), supongo que este es un buen método de información hacia los demás, aunque supongo que todo quedará aquí, porque hoy en día nadie hace nada.

Mi caso es el siguiente, está mañana mientras aparcaba el coche, la otra persona que me acompañaba (jubilada) fue a sacar los billetes de tren, uno de ellos para pensionistas y el otro normal, el trayecto era Vilafranca-bcn-vilafranca.

Hasta aquí todo bien, el problema fué al llegar de vuelta de bcn a Vilafranca, por un error yo me quedé con el billete de pensionista.

Al bajar del tren el revisor me pide el billete y yo amablemente se lo muestro sin darme cuenta del tipo de billete.Después de hablar con el revisor me dice que esto supone una multa de 100 euros!! Incluso teniendo en la mano un billete y haber comprado también el de tarifa normal que por desgracia se lo quedó la otra persona, yo no lo veo justo, diferente sería que hubiera viajado sin comprar billete pero ....

Les comento que estoy bastante indignado y que no es justo es trato, que no soy ningún ladrón, que la diferencia de un billete de pensionista a uno normal es tan sólo de dos malditos euros y que no tengo ningún problema en pagarlos aún siendo un error, con la sorpresa que algunos revisores comienzan a reírse de la situación, supongo que esto debe hacer gracia, no? A parte que el trato de ellos hacia mi a sido muy malo!!!!

Es triste que con la que esta cayendo tengan a 6 autoridades del estado pidiendo billetes de tren y conseguir ponerme la cara roja al decirme que lo mio era un fraude, cuando realmente fué un error al cambiarnos los billetes habiendo pagado mi billete de tarifa normal.

http://www.eixdiari.cat/opinio/doc/39674/queja-sobre-los-revisores-de-renfe-de-vilafranca.html

miércoles, 23 de enero de 2013

CAMINATA. PORT DE TORREDEMBARRA - TARRAGONA - PORT DE TORREDEMBARRA


 Hay que mencionar que aunque el día comenzó con alguna gota de agua , nublado, aire y mar revuelto, el paisaje era de admirar en esas condiciones, mucho mas bonito que un día soleado, las fotografías lo dicen todo, finalmente quedó un día muy tranquilo y con mucho sol, bueno, vamos allá....
Son las 8 de la mañana y hemos quedado un grupito de amigos de Merino Gimnàs en el Port de Torredembarra, Una vez allí ultimamos un par de detalles, que todo esté en orden; mochila, comida, ropa de abrigo...


Salimos del puerto dirección Tarragona pegados a la costa, el grupo se empieza a estirar y Sonia y yo nos retrasamos para poder hacer fotografías, lo primero que nos encontramos muy bonito és el faro, que se encuentra en Passeig del Roquer, lo  dejamos atrás junto con la zona de rocas, llegamos a la primera playa donde hay un puente de madera para sortear las olas del mar que rompen contra la pared rocosa, aquí primera anécdota de la salida!!! Solo había que mirar y seguir detenidamente las olas para elegir bien el momento de pasar sin mojarse, pues bien, María se quedó perpleja por la belleza de las olas hasta que una de ellas... (chofff!) la dejó bien mojadita, no hay mejor manera que activar la circulación que un buen baño con agua fresquita, jejeje ;).






Continuamos con la caminata entre risas y comentarios, siempre bordeando la costa, a nuestra izquierda el mar y a la derecha rocas árboles, alguna zona boscosa... llegamos a la playa de Altafulla que la verdad es muy larga, se hace realmente duro caminar por la arena, cruzamos la desembocadura del Riu Gaia y llegamos a Tamarit con algún susto que otro de alguna ola que amenaza con mojarnos los pies, pasamos justo por detrás del Castell de Tamarit, realmente precioso.

Seguimos y nos encontramos con un pequeño bosque Tamarit-Punta de la Mora, después de pasar esta zona natural salimos a la Platja Llarga, donde nada mas entrar en la arena nos dirigimos al paseo para hacer la primera parada y poder desayunar, bocadillos, frutas, zumos, cuatro o cinco estiramientos y seguimos con la ruta.
Si la playa de antes había sido larga, esta ya ni te cuento, la verdad que se me hizo muy pesado caminar por la arena sentía algún que otro dolor en la rodilla pero de momento aguantable. Última zona de rocas...se agradece pisar sobre terreno duro y llegamos a la ultima playa en el Passeig Marítim Rafael Casanov, aquí foto de reagrupamiento y media vuelta.

El recorrido de vuelta era exactamente igual solo que con alguna variación de unos 500 metros para no hacerlo tan monótono, como siempre pasa la vuelta se hace mas corta, no me digas porque, pero suele pasar, llegado al punto de partida Port de Torredembarra.


La mayoría decidieron irse a casa, otros fueron a comer a pie de playa para contemplar el paisaje y nosotros (Josep, Isa, Alberto, Maria, Sonia y Yo) fuimos a comer al Port Nàutic de Torredembarra donde nos esperaban con la mesa preparada, que bien sienta después de una paliza así unas claritas y ya ni te cuento la comida... Croquetas caseras, carne picada con berenjenas y pimiento en salsa, calamares a la romana, mejillones al vapor, paella, postres, cafés... y sobre todo unos hartones a reír...

Chicos esto hay que repetirlo!!!!

domingo, 2 de diciembre de 2012

1a Caminata Gimnàs Merino, Vilafranca del Penedès - Montserrat.

Domingo 2 de diciembre.

El despertador suena a las 5 de la madrugada, el cielo despejado y una temperatura de 2 grados, el punto de encuentro en la estación de tren de Vilafranca.

Salimos de casa y llegamos a dicho punto, la mayoría de los participantes ya estaban esperando, se hacen las últimas verificaciones, mi chica Sonia encargada de organizar la excursión repasa que todos hayan llegado para empezar con la ruta.

Durante los 40km se establecen un par de puntos de avituallamiento con la ayuda de los hermanos Pau Merino y Ferran Merino "Gimnàs Merino " promotores de la salida y que nos darán apoyo en coche durante toda la travesía, caldo calentito, cafés, fruta y como coche escoba por si surge algún imprevisto o se lesiona .

Nos preparamos para emprender la caminada, abrigos, bragas, orejeras, gorros, guantes... Ponemos en marcha las luces el gps y... Dirección Montserrat!!!

Comenzamos!! Buen ambiente, buen ritmo, conversaciones, risas y cuando nos damos cuenta ya estábamos en el primer punto de avituallamiento (La Fortessa, sobre las 8:30h), donde se desayunaba junto al caldito caliente, cafés... Que habían preparado Pau y Ferran. Algunos echaban mano de las primeras tiras anti rozaduras, algunos otros como nada pero siempre unidos.

La segunda parada estaba organizada en Hostalets de Pierola para comer en el Casal del pueblo, donde nos tenían preparados unos bocadillos, coca-colas y una pieza de fruta, cafés, agua... Las 12:30h y todo sobre hora, hasta aquí el terreno era todo planito de aquí en adelante nos quedaba el terreno más difícil, los barrancos, el mata machos y la subida final a Montserrat.

El último avituallamiento estaba organizado en Collbatò, más caldito caliente, cafés y frutas para afrontar la subida.

Un grupito se adelantó, Sonia, Eloy  y yo nos quedamos cerrando el grupito, los de cabeza decidieron no seguir el track y subir por la parte larga y con menos pendiente, nosotros tres seguimos el track que me marcaba el gps que coincidía con el GR-172 rojo y blanco que lleva a las baterías ( como así lo llaman ), después de comunicarselo al grupo de cabeza por walkie para evitar malos entendidos y que no nos esperasen, ya que ellos tomaron otra ruta e iban más adelantados, seguimos el gps y con la ascensión.

Madre mía que subida nos esperaba...
En principio el terreno era bastante inclinado pero fácil en forma de escalones, poco a poco la vegetación desapareció y las rocas eran el principal paisaje de la subida, cada vez se complicaba más el camino hasta el punto que dudamos en seguir subiendo por la fuerte inclinación de las rocas, en varios puntos tuvimos que asegurarnos los unos con los otros para poder subir, no había camino apreciable teníamos que seguir las pintadas del GR que habían por las rocas, fueron alrededor de diez minutos interminables por la tensión, la altura, los precipicios y que no podías cometer ni un fallo ya que el mínimo resvalon podía ser fatal...

Nos quitamos un gran peso de encima cuando vimos que por donde subíamos se unía con el camino de subida de la Taca Blanca justo por donde venía el grupo que incluso aparecimos por delante de ellos, sorprendiendo a María, Xavi... Que iban adelantados al grupo.

De aquí hasta el Monasterio fue un camino rompepiernas pero muy fácil de hacer y sin ningún peligro.

Al llegar visita a la Moreneta, velita y que relajación te entra en el cuerpo después de 40km...

Ya todos agrupados en el bus camino de Vilafranca se comenta el organizar la próxima al año que viene...

Pero eso mismo... Al año que viene!! :) ahora a recuperarse.

Desde aquí también darle ánimos a Isabel y Jordi que lo pasaron; un poquito mal, así que ya sabeis... A recuperarse que a la próxima os queremos ver poniendo la velita!!

miércoles, 24 de octubre de 2012

LOS RESULTADOS SON EL FRUTO DE LA PACIENCIA .

PROTEÍNAS E HIDRATOS

Parece mentira como modificar la dieta hacia proteínas o hidratos se puedan tener dos resultados muy diferentes.

Desde principios de año cuando empecé de nuevo en el gimnasio con un peso de 61kg, tuve que modificar mi dieta para augmentar el máximo de peso muscular de febrero a junio, insistí mucho en una dieta rica en hidratos, con lo que obtuve un peso de 70 kg, eso si, machacando muchísimo en el gimnasio, en julio como preparación para verano hice la sustitución de hidratos por proteínas para no aumentar de peso, pero si para definir y quemar mas grasa, la verdad que bajé de peso a 67kg y el resultado fue mas de lo que esperaba.

Hace cosa de tres semanas continuaba con mas proteínas que hidratos en la dieta y últimamente no obtenía resultados, estaba como apagado, sin fuerza, con pocas ganas de trabajar duro. Después de pedir consejo a mi preparador llegamos a la conclusión que tenía que meter mucha mas cantidad de hidratos y ahora después de tres semanas es cuando el cuerpo comienza a recuperarse, me noto con mas fuerza, mas energía y con mas ganas de apretar en los entrenamientos. He recuperado 1 kg y ahora estoy en 67.

Jordi Martinez Campeón de Catalunya 2012
Esto de las dietas es realmente difícil ya que cuando montas una los resultados no se obtienen de un día para otro sino con una diferencia de un mes a nivel de ejercicios, hay que tener muy en cuenta el tema vitaminas ya que no se pueden dejar de lado si vas en serio a por un objetivo, te pueden jugar una mala pasada.

Últimamente estoy muy metido en el tema de gimnasio, entre ejercicios, dietas.... el pasado fin de semana estuve en el campeonato de Catalunya de Culturismo y es ahí donde te das cuenta que queda mucho camino por recorrer, que los resultados por mas que uno quiera se ven con el tiempo, con unos entrenamientos rigurosos, una dieta al milímetro y sobre todo... mentalmente tienes que ser muy preparado y centrado en lo que realmente quieres conseguir.
                                                                                                                   
Para que luego no se diga que no menciono a mi nena... la azafata rubia de la foto... es mi chica!!!!
                                                                                                                                           

Así que yo pienso que: LOS RESULTADOS SON EL FRUTO DE LA PACIENCIA.


domingo, 1 de julio de 2012

FINDE DIVERTIDO!!!

Sabado 30 de junio.

FELICIDADES PRIMOS!!!!!!!!!!!!!

Este sábado tuvo lugar en la Pasifae la boda de mis primos Cristina & Javi, una celebración algo fuera de lo normal ya que se hizo en el espigón del famoso Toro de Vilanova, nunca había ni visto ni escuchado algo tan original y bonito, que mejor manera de casarse en nuestra ciudad en un lugar tan emotivo, con toda la familia y tan público como nunca, la playa a tope de gente tomando el sol a las seis de la tarde que acompañaban sorprendidos de lo que estaban viendo.

La verdad que Primos... os tengo que felicitar por lo mucho que os lo habéis currado, por esa puesta en escena, por el pica pica, por la cena, por los muchos detalles que habéis tenido, por ese super montaje de vídeo, por esa camarera sexy que aunque la tomó conmigo fue muy divertido, por esa fiesta en la disco... Por todo!!!! Vamos un DIEZZZZZZ!!!!!!!!!!!!!!

MUCHAS FELICIDADES de parte de Sonia y mía!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Domingo 1 julio.

El domingo amaneció nublado con una temperatura agradable, nuestro plan era irnos todo el día a la playa pero el tiempo no acompañaba, total que decidimos irnos a desayunar a Calafell, pedazo de bocadillo vegetal que nos pusieron a Sonia y a my, vamos que después de esto ya habíamos comido. 
Después de desayunar sin planes organizados acabamos en el Pitch and Putt de Vendrell, aunque no teníamos ni idea de golf que mejor manera de pasar un domingo pegando palazos a unas pelotitas blancas...???? jajaja.
 

Aquí dejo unos tutoriales personalizados de como azotar a la pelotita... jajaja.