domingo, 21 de diciembre de 2008

CRÓNICA CARRERA SANT PERE DE RIBES. El Pavo

Llegado el día de la carrera del Pavo....

Se da la salida a las 11 de la mañana, día soleado con una participación de 94 corredores, muchos de ellos elites, algunos juveniles, seniors, masters... pero de muchísimo nivel, remarcar que la media de la carrera ha sido de: 41,5 km/h rapidísima para el mes en el que estamos.

Las dos primeras vueltas han sido las mas tranquilitas, aun así echando abajo algunas escapadas, en la tercera vuelta Victor Iturat con otro Elite arrancan en los repechos pasada la recta del Gran Casino, unos metros mas adelante arranca también Alberto Sánchez que logra contactar y van ampliando la diferencia, cuando llega la bajada arranco yo y me voy solo hasta que llego a ellos pasando por meta, hemos estado escapados tres vueltas, unos 30 km’s, manteniendo la diferencia y ampliándola hasta la última vuelta donde los movimientos por detrás se sucedían sin parar, nos atrapan en la zona del repecho del Casino, donde en los últimos repechos se afrontaban a tope para entrar bien colocados en el sprint de meta, ya solo quedaba tiempo de coger una buena posición, llegados a recta de meta último esfuerzo para sprintar y se acabó.

La verdad que me he notado muy bien, un poco justito en los repechos pestosos, pero en general muy contento con mi forma física.La clasificación en cuanto la federación la saque la publicaré.




Clasificaciones

viernes, 5 de diciembre de 2008

24º CARRERA DEL PAVO - Sant Pere de Ribes.

Ya esta aquí la carrera del Pavo de Sant Pere de Ribes el día 21 de diciembre a las 11 de la mañana ( una hora antes para las inscripciones), con un circuito exactamente igual a ediciones anteriores, con un total 6 vueltas a 9 km's cada una de ellas y 55 km's de recorrido total.

Salida y Meta en Sant Pere de Ribes en la plaza
Marcer, se sale de Sant Pere dirección les Roquetes, pasando por delante del Hospital los Camilos, a 1 km antes de llegar a Roquetes, se gira hacia la derecha, afrontando 1 km que pica hacia arriba ligeramente hasta llegar al Gran Casino de Barcelona, una vez se llega al cruce giramos otra vez a derechas para afrontar la parte mas exigente donde la pendiente augmenta considerablemente y donde seguramente los cortes estaran a la orden del día, una vez arriba la bajada es muy rápida y pronunciada con un par de curvas al final muy peligrosas si el suelo esta húmedo, entramos a Sant Pere, se hacen un par de curvas derecha e izquierda y recta de meta.

Dicho esto, aprovecharemos las tres semanitas que tenemos de hoy en adelante hasta la carrera para rodar y cojer un poquito de fondo, ya las series ya se hacen los martes y jueves en los entrenos con la colla.

A todos aquellos que se inscriban que lo paseis lo mejor possible, a disfrutar de la bici, mucha suerte y que gane el mejor!!!!!!!!!!!!_____________________________________________________________________

Últimos retoques a la máquina, hoy he estado dandole un baño a mi pequeña, para que el domingo esté lo mas guapa possible, ya que me va a tener que ayudar bastante, después de cambiarle los neumáticos fuí a por una cadena nueva que ya tenia mucho juego y así empezar la temporada sin ningún imprevisto. Con la crisis que hay, un valor muy seguro es invertir en lingotes de oro, donde por lo menos como cada año que pasa es mas escaso el valor se revalora muchissimo, así que puestos a pensar, si le pongo a la bici una cadena en color oro, aumentará su valor en el momento de venderla??? jajaja.

jueves, 6 de noviembre de 2008

ENTRENOS, salidas con la colla de los martes y jueves

Este el entreno mas rápido: a una média de 34,5km/h, con varias rampas que iban entre el 15% y 20% (en esta se presentó Pere Rovira, con razon ha salido la media esta, jejeje)
Este fué un entreno mas bien llano a una media de 30,5 km/h

Esto fué un día que en teoria iba hacer llano y ya veis como me lo pasé de bien con desniveles del 21% en el pico mas alto. Media de: 27,5 km/h

Esto mas bien es una escalada, el desnivel minimo en los últimos km's es del 10%, llegando al final al 26%!!!!

miércoles, 15 de octubre de 2008

CON LA GRUPETA


Con Manolo (Mss Maia), Jose (U.C.Vilanova), Gregorio (La Parroquia), Dolç (Power Bar) y Pedrito (U.C. Vilanova) y yo (C.C.Sant Boi-Linde-Gallastegui)

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jueves, 25 de septiembre de 2008

CONTRACTURAS Y REMEDIOS

Aquí teneis la causante del paron de mis entrenos, casi una semana sin
poder entrenar por un dolor increible en la espalda, que al mínimo movimiento me quedaba tieso por las rampas que me daban y ya ni os cuento cuando dormia, me levantaba como si me hubieran pegado una paliza, que dolor!!!

Los consejos de los médicos: te prohibo hacer deporte durante una semana, todo esto acompañado de anti-inflamatorios y pomadas relajantes. "no todo se soluciona con medicamentos"

La mejor solucion: un buen masajista acompañado de un par de ventosas y como nuevo, mañana mismo a entrenar a tope. Eres el mejor Josep, tu y tus ventosas haceis milagros!

Hoy, viernes 3 de setiembre voy otra vez al masajista y otra ventosa más para la colección, poco a poco el dolor va desapareciendo, eso si no me salvo de ninguna, hoy he podido sacar la instantanea justo cuando me ha puesto otra ventosa, la verdad que da un poquito de repelús, jejeje.
A ver que tal me van estos día y me mejora un poco mas la espalda que llevo tiempo ya con esto y la verdad que ya cansa...

martes, 23 de septiembre de 2008

DE REGRESO A LA RUTINA.

Bueno gente, después de un verano movidito, de viajes y fiestas para aqui fiestas para allá, llega la tranquilidad, la rutina, el trabajo....

La verdad que ha sido un verano diferente a todos los demás, con aventuras, sorpresas, viajes espontaneos, casi sin pensarlos y que decir del grupito de amigos, a los cuales he de dar las gracias por muchas cosas, muchos momentos vividos, muchas locuras y como no la afición que nos une a todos, el baile, esa salsa, el merengue y la bachata... esas clases particulares en casa de uno o de otra, momentos que estan hechos para vivirlos....

Un abrazo muy grande a todos vosotros!!!!!



Y aquí unas de nuestras coreografias en el concierto de Juan Luís Guerra.
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A partir de ahora a por las metas que me he dispuesto a lograr, en un principio tengo un par de carreras en mi mente, pero esta vez hablo de atletismo, un deporte también muy duro sobre todo para las piernas que sufren mucho más que en bici, a ver como me va la preparación que me he programado y a ver los resultados, jejeje.
También dentro de pocos días empezamos un curso de baile con los amigos, esta vez le toca el turno a la bachata un baile para gente romántica donde el contacto con la pareja es esencial... y mejor si va acompañado de sentimientos...

lunes, 18 de agosto de 2008

Leire Olaberría logra el bronce en puntuación


La velocista guipuzcona se alzó con el tercer escalón del podio al finalizar por detrás de la holandesa Marianne Vos, que conquistó el oro, y la cubana Yoanka González, plata.


Olabarría aprovechó el último sprint puntuado para hacerse con el tercer puesto, empatada a puntos con la veterana Calle, pero la española se adjudicó el bronce gracias a que tuvo mejores posiciones.
Es la tercera medalla del ciclismo español en los Juegos de Pekín, tras los oros de fondo en carretera de Samuel Sánchez y de puntuación masculina en pista de Joan Llaneras.
El bronce de Pekín es el mayor éxito deportivo de Olabarría a sus 31 años.

sábado, 16 de agosto de 2008

Joan Llaneras gana el oro en la prueba de puntuación de ciclismo en pista.

- Joan Llaneras hizo valer su experiencia, la que se ha fabricado en 39 años de vida, la mayor parte de ellos sobre los velódromos, para lograr en Pekín su segundo oro olímpico en la prueba de puntuación, la última de su dilatada carrera deportiva.
Los dos títulos olímpicos, sumados a la plata de Atenas, hacen del mallorquín el único español que ha ganado medallas en tres Juegos consecutivos y el primero que supera el techo de los dos oros, ya que al título obtenido hoy hay que sumar el oro de Sydney 2000 y la plata hace cuatro años en Atenas.
Llaneras, que en los últimos años también suma cuatro Mundiales, aventajó por dos puntos al alemán Roger Kluge, 17 años más joven, y en cuatro al británico Chris Newton, de 34 años, campeón del mundo en 2002. Abajo del podio se quedaron algunos de los favoritos, como el bielorruso Vasili Kiryenka, que fue quinto, pero sobre todo el ruso Mikhail Ignatyev, el hombre que relegó a la plata a Llaneras en 2004 y que sólo pudo ser noveno. Estuvo demasiado pendiente del mallorquín y lo pagó caro.
El uruguayo Milton Wynants, plata en Sydney, sólo pudo ser decimoctavo, mientras que el argentino Juan Esteban Curuchet fue decimonoveno, un puesto por encima del chileno Marco Arriagada.
Llaneras se abrazó a su familia nada más terminar la carrera, feliz. Pensando en que se va en la cima de su trabajo. No se puede estar más arriba que en el primer escalón de un podium olímpico. Saludó a la reina Sofía y a la infanta Cristina, que asistieron a su gesta en el velódromo de Laoshan, un moderno recinto que desde fuera parece una nave espacial. La misma que llevó a las estrellas a Llaneras.
Su triunfo se gestó a partir del noveno sprint de puntuación, cuando comenzó a entrar en puja por los puntos. Antes había quedado al margen de las peleas, él y la mayor parte de los favoritos. Sólo el alemán Kluge parecía interesado en estos primeros escarceos para cimentar lo que a la postre fue su plata.
Llaneras prefirió tener paciencia. Como siempre. Renunció a la mitad de la prueba a la espera de su momento. Estaba demasiado vigilado, todos los focos sobre su dorsal número 11, todas las miradas sobre su rueda.
Hasta que llegó su momento, el que había aguardado pacientemente. Sacó la artillería pesada y no tuvo piedad. Recuperó vuelta en dos ocasiones, 40 puntos a su marcador, y se impuso en tres sprints. Entre una vigilancia extrema supo buscarse la vida, sobrevivir en una prueba donde la astucia y la intuición son tan importantes como la fuerza.
Al décimo sprint ya era segundo, por detrás de Kluge, y tres más tarde asaltó el liderato, que ya no cedió hasta el final. A falta de una vuelta ya era oro, pero el germano no lo sabía. Saltó con rabia para sumar los últimos puntos, que sólo le sirvieron para afianzar su segundo puesto.
Mientras Llaneras saboreaba plácido su triunfo, disfrutaba de su última carrera de puntuación. En dos días disputará la Madison de Pekín, pero esa no es su guerra. Todo lo que gane a partir de aquí será de más, su objetivo ya está cumplido.
Su rostro era el de la alegría total, la satisfacción del trabajo bien hecho. Llaneras cierra una carrera impresionante y lo hace como los grandes campeones, con un triunfo de gran repercusión, la sexta medalla olímpica del ciclismo en pista español.
Llaneras ha aportado dos oros y una plata. Jose Antonio Escuredo fue plata en Keirin en Atenas y Sergi Escobar bronce en persecución, el mismo metal que logró el equipo español de persecución en Grecia.

sábado, 9 de agosto de 2008

Samuel Sánchez, oro en la prueba de ciclismo en ruta

El español Samuel Sánchez se proclamó campeón olímpico en la prueba de ciclismo de fondo al batir en el esprint a sus compañeros de escapada al cabo de 245 kilómetros y dio a España la primera medalla en los Juegos de Pekín.
Sánchez, que sucede como campeón olímpico al italiano Paolo Bettini, invirtió un tiempo de 6h23:49 y batió sobre la línea, en un esprint cuesta arriba, al italiano Davide Rebellin y al suizo Fabian Cancellara.
Se trata de la primera medalla de oro que consigue España en la prueba olímpica de fondo. En contrarreloj lo fue Miguel Induráin en Atlanta'96.
El boliviano Horacio Gallardo y el chileno Patricio Almonacid tuvieron un efímero protagonismo al principio. Atacaron a los pocos minutos de la salida, cuando el pelotón recorría todavía las calles de Pekín, incluido el trayecto por la plaza de Tiananmen.
El pelotón les dejó hacer y eso permitió a la pareja sudamericana llegar al pie de la Gran Muralla con diez minutos de adelanto y pocas opciones de éxito.
Mientras por detrás comenzó a formarse el primer grupo con auténticas opciones de conseguir algo, un paquete de 25 hombres entre los que destacaban el español Carlos Sastre, flamante vencedor del Tour, el luxemburgués Kim Kirchen, el alemán Jens Voigt y el checo Roman Kreuziger. También estaba en el grupo el brasileño Murilo Fischer.
Fueron abriendo ventaja con el pelotón con la misma rapidez que se reducía la de los dos hombres de cabeza, que acabaron absorbidos.
La colaboración era buena y llegaron a gozar de más de cinco minutos de renta cuando habían pasado por segunda vez bajo la pancarta de meta.
El crecimiento de la ventaja hizo reaccionar a Rusia y a Estados Unidos, que comenzaron a tirar del pelotón, lo que hizo que la renta de los fugados fuera en descenso. En dos vueltas al circuito les restaron más de tres minutos.
Oscar Freire se vio obligado a retirarse por la dureza de la prueba, mientras que sus otros cuatro compañeros impusieron un ritmo duro en la cabeza de la carrera pensando en las opciones de Alejandro Valverde cuando faltaban 50 kilómetros para la meta.
La prueba se quedó en un partido entre España e Italia, entre Bettini y Valverde. El campeón de Austria, Christian Pfannberger, atacó a 32 km. de meta y ahora fueron los italianos quienes se ocuparon de la caza.
A 12 km. de meta atacó Andy Schleck y se llevó a Davide Rebellín y a Samuel Sánchez, pero por detrás llegó Cancellara para subirse al podio en un esprint cuesta arriba que coronó a Samuel Sánchez.


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José Luis Abajo logra la medalla de bronce en esgrima

El madrileño José Luis Abajo 'Pirri' se ha impuesto en la lucha por la medalla de bronce al húngaro Gaborz Boczko, obteniendo así la segunda presea para los españoles en Pekín. Además, 'Pirri' ha entrado en la historia al ser el primer deportista español que logra una medalla en la esgrima, curiosamente un deporte originado en nuestro país.
Después de perder en semifinales ante el italiano Tagliariol, Abajo se ha repuesto a la perfección y, tras un choque muy disputado, se hizo con la victoria por 8 a 7 en el tiempo extra.

lunes, 4 de agosto de 2008

VACACIONES EN MALLORCA!!!!

Bueno, después de una semanita en Mallorca de vacaciones con las amigas y amigos de aquí, ya me quedan pocas horas para el regreso, una pena porque aquí se esta de lujo, por las mañanas playa, por las tardes mas playa y por las noches... fiesta, mucha fiesta, lo mejor de todo el finde que lo emos pasado en el yate de un amigo, viendo calitas desiertas (tomando el sol en ellas sin que nadie moleste, el silencio... esas arenas blancas....) por mallorca y esas preciosas vistas que hay, son increibles, aguas cristalinas que no hace falta ni ponerse las gafas de buceo para ver el fondo y como no esa visita que nos hicieron los delfines de vuelta al puerto increible, la tipica imagen de los delfines nadando a 1 metro del barco, casi casi los podíamos tocar. Esta claro que repetiré el viaje...

Aquí dejo algunas fotografias....
De fiesta






Visitando la isla con el barquito y de relax