domingo, 2 de diciembre de 2012

1a Caminata Gimnàs Merino, Vilafranca del Penedès - Montserrat.

Domingo 2 de diciembre.

El despertador suena a las 5 de la madrugada, el cielo despejado y una temperatura de 2 grados, el punto de encuentro en la estación de tren de Vilafranca.

Salimos de casa y llegamos a dicho punto, la mayoría de los participantes ya estaban esperando, se hacen las últimas verificaciones, mi chica Sonia encargada de organizar la excursión repasa que todos hayan llegado para empezar con la ruta.

Durante los 40km se establecen un par de puntos de avituallamiento con la ayuda de los hermanos Pau Merino y Ferran Merino "Gimnàs Merino " promotores de la salida y que nos darán apoyo en coche durante toda la travesía, caldo calentito, cafés, fruta y como coche escoba por si surge algún imprevisto o se lesiona .

Nos preparamos para emprender la caminada, abrigos, bragas, orejeras, gorros, guantes... Ponemos en marcha las luces el gps y... Dirección Montserrat!!!

Comenzamos!! Buen ambiente, buen ritmo, conversaciones, risas y cuando nos damos cuenta ya estábamos en el primer punto de avituallamiento (La Fortessa, sobre las 8:30h), donde se desayunaba junto al caldito caliente, cafés... Que habían preparado Pau y Ferran. Algunos echaban mano de las primeras tiras anti rozaduras, algunos otros como nada pero siempre unidos.

La segunda parada estaba organizada en Hostalets de Pierola para comer en el Casal del pueblo, donde nos tenían preparados unos bocadillos, coca-colas y una pieza de fruta, cafés, agua... Las 12:30h y todo sobre hora, hasta aquí el terreno era todo planito de aquí en adelante nos quedaba el terreno más difícil, los barrancos, el mata machos y la subida final a Montserrat.

El último avituallamiento estaba organizado en Collbatò, más caldito caliente, cafés y frutas para afrontar la subida.

Un grupito se adelantó, Sonia, Eloy  y yo nos quedamos cerrando el grupito, los de cabeza decidieron no seguir el track y subir por la parte larga y con menos pendiente, nosotros tres seguimos el track que me marcaba el gps que coincidía con el GR-172 rojo y blanco que lleva a las baterías ( como así lo llaman ), después de comunicarselo al grupo de cabeza por walkie para evitar malos entendidos y que no nos esperasen, ya que ellos tomaron otra ruta e iban más adelantados, seguimos el gps y con la ascensión.

Madre mía que subida nos esperaba...
En principio el terreno era bastante inclinado pero fácil en forma de escalones, poco a poco la vegetación desapareció y las rocas eran el principal paisaje de la subida, cada vez se complicaba más el camino hasta el punto que dudamos en seguir subiendo por la fuerte inclinación de las rocas, en varios puntos tuvimos que asegurarnos los unos con los otros para poder subir, no había camino apreciable teníamos que seguir las pintadas del GR que habían por las rocas, fueron alrededor de diez minutos interminables por la tensión, la altura, los precipicios y que no podías cometer ni un fallo ya que el mínimo resvalon podía ser fatal...

Nos quitamos un gran peso de encima cuando vimos que por donde subíamos se unía con el camino de subida de la Taca Blanca justo por donde venía el grupo que incluso aparecimos por delante de ellos, sorprendiendo a María, Xavi... Que iban adelantados al grupo.

De aquí hasta el Monasterio fue un camino rompepiernas pero muy fácil de hacer y sin ningún peligro.

Al llegar visita a la Moreneta, velita y que relajación te entra en el cuerpo después de 40km...

Ya todos agrupados en el bus camino de Vilafranca se comenta el organizar la próxima al año que viene...

Pero eso mismo... Al año que viene!! :) ahora a recuperarse.

Desde aquí también darle ánimos a Isabel y Jordi que lo pasaron; un poquito mal, así que ya sabeis... A recuperarse que a la próxima os queremos ver poniendo la velita!!

miércoles, 24 de octubre de 2012

LOS RESULTADOS SON EL FRUTO DE LA PACIENCIA .

PROTEÍNAS E HIDRATOS

Parece mentira como modificar la dieta hacia proteínas o hidratos se puedan tener dos resultados muy diferentes.

Desde principios de año cuando empecé de nuevo en el gimnasio con un peso de 61kg, tuve que modificar mi dieta para augmentar el máximo de peso muscular de febrero a junio, insistí mucho en una dieta rica en hidratos, con lo que obtuve un peso de 70 kg, eso si, machacando muchísimo en el gimnasio, en julio como preparación para verano hice la sustitución de hidratos por proteínas para no aumentar de peso, pero si para definir y quemar mas grasa, la verdad que bajé de peso a 67kg y el resultado fue mas de lo que esperaba.

Hace cosa de tres semanas continuaba con mas proteínas que hidratos en la dieta y últimamente no obtenía resultados, estaba como apagado, sin fuerza, con pocas ganas de trabajar duro. Después de pedir consejo a mi preparador llegamos a la conclusión que tenía que meter mucha mas cantidad de hidratos y ahora después de tres semanas es cuando el cuerpo comienza a recuperarse, me noto con mas fuerza, mas energía y con mas ganas de apretar en los entrenamientos. He recuperado 1 kg y ahora estoy en 67.

Jordi Martinez Campeón de Catalunya 2012
Esto de las dietas es realmente difícil ya que cuando montas una los resultados no se obtienen de un día para otro sino con una diferencia de un mes a nivel de ejercicios, hay que tener muy en cuenta el tema vitaminas ya que no se pueden dejar de lado si vas en serio a por un objetivo, te pueden jugar una mala pasada.

Últimamente estoy muy metido en el tema de gimnasio, entre ejercicios, dietas.... el pasado fin de semana estuve en el campeonato de Catalunya de Culturismo y es ahí donde te das cuenta que queda mucho camino por recorrer, que los resultados por mas que uno quiera se ven con el tiempo, con unos entrenamientos rigurosos, una dieta al milímetro y sobre todo... mentalmente tienes que ser muy preparado y centrado en lo que realmente quieres conseguir.
                                                                                                                   
Para que luego no se diga que no menciono a mi nena... la azafata rubia de la foto... es mi chica!!!!
                                                                                                                                           

Así que yo pienso que: LOS RESULTADOS SON EL FRUTO DE LA PACIENCIA.


domingo, 1 de julio de 2012

FINDE DIVERTIDO!!!

Sabado 30 de junio.

FELICIDADES PRIMOS!!!!!!!!!!!!!

Este sábado tuvo lugar en la Pasifae la boda de mis primos Cristina & Javi, una celebración algo fuera de lo normal ya que se hizo en el espigón del famoso Toro de Vilanova, nunca había ni visto ni escuchado algo tan original y bonito, que mejor manera de casarse en nuestra ciudad en un lugar tan emotivo, con toda la familia y tan público como nunca, la playa a tope de gente tomando el sol a las seis de la tarde que acompañaban sorprendidos de lo que estaban viendo.

La verdad que Primos... os tengo que felicitar por lo mucho que os lo habéis currado, por esa puesta en escena, por el pica pica, por la cena, por los muchos detalles que habéis tenido, por ese super montaje de vídeo, por esa camarera sexy que aunque la tomó conmigo fue muy divertido, por esa fiesta en la disco... Por todo!!!! Vamos un DIEZZZZZZ!!!!!!!!!!!!!!

MUCHAS FELICIDADES de parte de Sonia y mía!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Domingo 1 julio.

El domingo amaneció nublado con una temperatura agradable, nuestro plan era irnos todo el día a la playa pero el tiempo no acompañaba, total que decidimos irnos a desayunar a Calafell, pedazo de bocadillo vegetal que nos pusieron a Sonia y a my, vamos que después de esto ya habíamos comido. 
Después de desayunar sin planes organizados acabamos en el Pitch and Putt de Vendrell, aunque no teníamos ni idea de golf que mejor manera de pasar un domingo pegando palazos a unas pelotitas blancas...???? jajaja.
 

Aquí dejo unos tutoriales personalizados de como azotar a la pelotita... jajaja.



miércoles, 20 de junio de 2012

DE VUELTA

Después de mucho tiempo sin publicar nada de nada, voy a intentar mantenerlo al día aunque me va a ser difícil ya que de tiempo voy más que justito.
Que es de mi vida en todo este tiempo que he desaparecido???
Digamos que me he metido al gym, ya no soy el tirillas, he cogido algo de masa muscular que ahora llega el veranito hay que lucirse y vaya si me ha ido bien... he conocido a una persona que me hace muy feliz, ya la conocereis aunque a algunos ya os la he presentado.
La bici la dejo un poco a parte, intento salir una vez por semana con los amigos del curro que cada día están más en forma y me lo paso genial, me sabe mal no ir con mi colla los cotesuos, pero esque el ritmo que lleváis es de competi y no es lo que busco por ahora.
Lo dicho, intentaré mantener esto al día.
Saludos a todos!!!!

lunes, 30 de enero de 2012

SE VENDE ROCK SHOX REBA



Se Vende Rock Shox Reba SL Dual Air 100mm, tubo de 1/8 y 19cm's, está nueva ni un mes de uso.

  

Precio: 250 €.


Contacto:
Dani Garmón - 696836312 . dani_garmon@hotmail.com

sábado, 7 de enero de 2012

CENTRO CANINO DE SORDS

Se han puesto en contacto conmigo la plataforma SOSCAHORROS, la cual lucha para el cierre de ese centro canino.

Tienen abogados y estan en un proceso con ellos. Necesitan cuanto más afectados mejor y toda la documentación.

Os dejo la informacion de contacto.

La dirección e-mail: soscachorros@gmail.com
La web es www.soscachorros.com


Escribo esta entrada para informal a toda persona que esté interesada en comprar algún animal que NO LO HAGA A ESTA GENTUZA, por desgracia compramos un cachorro no hace mucho, te presentan factura con iva, te dicen que te dan garantía de enfermedades víricas los primeros 15 días, un año de enfermedades congenitas, que te tramitan la inscripción del chip....

Son animales exportados de otros países desde muy jóvenes y sin garantía de las primeras vacunas aunque ellos digan que si que las tienen. Te dicen que te tramitan el papeleo del chip pero realmente no lo hacen.

El tema de la garantía es muy facil, tu los llamas y les dices que el perro esta mal ellos te dicen que se lo lleves a un veterinario de Girona donde seguramente se lo cargen y te dan otro perro que les sale mucho mas barato que tratarlo, una manera económica de activar la supuesta garantía pero... es un animal no un electrodoméstico!!

Este es mi caso:

El problema que a los dos días de tener a la perrita en casa empezó a ponerse mala, la emos llevado al veterinario y todavía está hospitalizada, los resultados es Parvovirus!! resumiendo el virus: 10 días de actuación de los cuales el perro vive o se muere de ahí la hospitalización necesaria, urgente y cruzando los dedos para que salga adelante.

ESTA GENTUZA SON:

DAVID MARTÍ COLLELL     Y     LAURA ANGELATS


Donde están estos personajes?? AQUI: 42.088553, 2.835187